2-Wochen Schlaf Regeneration
Behandlungsprogramm bei Schlafstörungen
Der 2-Wochen Schlaf Regeneration ist ein strukturiertes Behandlungsprogramm bei stressbedingten Schlafproblemen und Schlafstörungen in Zürich.
Er richtet sich an Menschen, bei denen Ein- oder Durchschlafen nicht mehr zuverlässig funktioniert und der Schlaf seine erholsame Wirkung verloren hat.
Schlafstörungen entstehen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit anhaltendem Stress und einer Überaktivierung des Nervensystems. Genau hier setzt dieses Programm an.
Typische Gedankengänge unserer Patienten:
„Ich komme abends nicht zur Ruhe.“
„Ich wache um 3 Uhr auf und bin hellwach.“
„Ich mache mir zunehmend Sorgen um meinen Schlaf.“
„Ich fühle mich morgens trotz ausreichend Zeit im Bett erschöpft.“
Wenn mehrere dieser Punkte zutreffen, kann eine gezielte Behandlung bei Schlafstörungen sinnvoll sein.
Für wen ist es geeignet?
Dieses Programm ist geeignet bei:
Einschlafstörungen
Durchschlafstörungen
Frühem Erwachen mit Gedankenkreisen
Nicht erholsamem Schlaf
Stressbedingter Schlafentgleisung
Schlafproblemen nach belastenden Lebensphasen
Wie ist das Programm gestaltet?
Über zwei Wochen erfolgt eine systematische Regulation auf neurologischer, körperlicher und struktureller Ebene.
Die Behandlung umfasst:
Neurostimulation zur Stabilisierung des autonomen Nervensystems
Körpertherapie zur Reduktion vegetativer Anspannung
Strukturierende Gespräche zur Optimierung von Abend- und Belastungsroutinen
Individuelle Einschätzung Ihres Schlafmusters
Wir greifen gezielt in den Kreislauf aus Stress und Schlafstörung ein, statt nur Symptome zu behandeln.
Ziel des Programms
Den Kreislauf aus Stress, nächtlicher Überaktivierung und wachsender Schlafangst gezielt unterbrechen.
Konkret bedeutet das:
Abends wieder abschalten können, ohne gegen den Schlaf anzukämpfen
Nachts nicht mehr stundenlang wachliegen
Das Gedankenkreisen in den frühen Morgenstunden reduzieren
Den inneren Druck „jetzt schlafen zu müssen“ senken
Morgens nicht mehr erschöpft und gereizt in den Tag starten
Ziel ist es, dass der Schlaf wieder verlässlich wird – damit Sie tagsüber konzentriert arbeiten, klar denken und emotional ausgeglichener reagieren können.
Damit aus akuten Schlafproblemen keine chronische Schlafstörung entsteht.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr Erstgespräch. Wir sind für Sie da.
Rufen Sie uns an unter +41 43 322 22 00 oder buchen Sie Ihren Termin bequem online.
Ein strukturiertes Konzept - Unsere Programme bauen aufeinander auf
Stress, Schlafstörungen und Burnout entwickeln sich häufig schrittweise.
Je nach Ausmass der Belastung kann eine kürzere oder intensivere Intervention sinnvoll sein. Neben diesem Programm bieten wir:
3-Tage Stress Reset: Für akute Überlastung und schnelle Stabilisierung.
4-Wochen Burnout Intervention: Bei beginnender Erschöpfung und nachlassender Belastbarkeit.
In einem persönlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Programm für Ihre Situation angemessen ist.